Posted on

YUK KENALI CIRI-CIRI GULA DARAH TINGGI

Apakah anda gemar mengonsumsi olahan makanan yang manis? Segera mungkin kendalikan kegemaran mengonsumsi makanan yang terasa sangat manis. Banyak orang tidak menyadari  berbagai ancaman penyakit dapat menyerang karena mengonsumsi makanan tersebut. Buang jauh-jauh anggapan jika “gula darah tinggi hanya terjadi pada seseorang yang menderita diabetes mellitus dan pra-diabetes saja”. Ternyata, kondisi tersebut juga dapat dialami oleh orang yang sehat.

Sumber gambar: alodokter.com

Dilansir dari halodoc.com, kadar gula normal yakni sekitar 70-130 mg/dL sebelum makan. Dan setelah makan seharusnya kurang dari 180 mg/dL. Naiknya kadar gula darah dalam tubuh dipicu karena beberapa hal, seperti:

  1. Sering mengonsumsi makanan dengan cita rasa manis tinggi.
  2. Kurang mengonsumsi air putih yang menyebabkan dehidrasi.
  3. Mengonsumsi obat-obatan.
  4. Perubahan hormon.
  5. Sering begadang dan kurang tidur.
  6. Suhu ekstrem.
  7. Konsumsi kafein secara berlebihan.
  8. Dalam kondisi sakit.
  9. Tidak sarapan.
READ  Simak berikut ini beberapa hal yang menjadi penyebab diabetes terjadi.

Nah, itulah beberapa hal yang dapat menjadi pemicu terjadinya kadar gula darah naik. Jangan pernah menganggap sepele kebiasaan-kebiasaan atau gaya hidup sehari-hari. Ancaman kondisi tersebut akan mengintai dan menimbulkan penyakit-penyakit berbahaya lainnya.

Yuk, kenali ciri-ciri gula darah tinggi!

  • Sering merasa haus dan frekuensi buang air kecil meningkat

Anda perlu waspada jika sering merasa haus dan cepat pula buang air kecil dalam rentang waktu yang pendek. Kondisi ketika anda sering merasa haus menjadi gejala yang sering terjadi. Hal tersebut dikarenakan ginjal mengalami gangguan sehingga tidak menjalankan fungsi untuk mengendalikan gula darah. Ginjal seharusnya menyerap kembali cairan, justru ikut terbuang bersama gula. Sehingga anda mengalami kekurangan cairan dan frekuensi buang air kecil meningkat. Terlebih sering buang air kecil ketika malam hari.

  • Sering merasa lelah, gerak tubuh melamban, dan mudah mengantuk
READ  Apa Itu Diabetes Gestasional? Inilah Berbagai Info Pentingnya

Sumber utama energi di dalam tubuh adalah gula darah. Jika kadar gula darah tinggi, seharusnya energi yang dimiliki tubuh juga semakin banyak. Namun, hal lain terjadi ketika gula darah tinggi tidak dapat diolah dengan baik dan terjadi gangguan fungsi insulin. Sehingga, tubuh tidak mampu mengolahnya dan tubuh mengalami kekurangan energi yang menyebabkan anda merasa cepat lelah, gerak melamban, dan mudah mengantuk.

  • Sering merasa lapar namun berat badan menurun

Ketika anda merasa sering lapar dikarenakan gula darah dalam tubuh tidak diolah menjadi energi, karena jumlahnya yang tinggi. Sehingga sel-sel tubuh tidak menerima makanan dan anda akan merasa sering lapar dan berat badan justru menurun.

  • Penglihatan kabur

Ketika penglihatan anda kabur dikarenakan tubuh tidak memproduksi energi yang seharusnya dijadikan bahan  bakar seluruh jaringan tubuh termasuk sistem saraf penglihatan.

  • Mulut kering
READ  Gejala, Komplikasi, dan Cara Mengobati Diabetes Mellitus Tipe 1

Anda mengalami mulut kering atau xerostomia yang disebabkan oleh terganggunya kelenjar air liur sehingga tidak menghasilkan air liur yang normal. Pada kondisi ini, seringkali disertai dengan nyeri gusi dan gigi.

Itulah beberapa hal yang menjadi pemicu naiknya kadar gula dan ciri-cirinya. Anda harus waspada sejak dini  jika mengalami ciri-ciri di atas. Selalu ingat untuk mengendalikan kadar gula darah anda sejak dini dengan menerpkan pola makan dan pola hidup yang sehat. Pilih makanan yang tidak teralu manis, dengan porsi makan seimbang dan sehat, serta hindari aktivitas yang mengurangi jam istirahat, serta jadwalkan waktu berolahraga agar energi dalam tubuh dapat terbakar sehingga organ tubuh beraktivitas secara normal.